미란다커 식단

아침 : 레몬주스, 닭가슴살 1쪽, 호밀빵 1쪽(200ml 15kcal, 100g 175kcal, 30g 66kcal)
점심 : 아몬드 3알, 플레인 요거트, 꿀(100g 586kcal, 100g 60kcal, 100g 60kcal)
간식 : 오렌즈 쥬스 1컵, 고구마 1개(200ml 90kcal, 100g 128kcal)
저녁 : 연어 샐러드, 오이, 삶은 계란.(1인분 323kcal, 100g 9kcal, 50g 79kcal)

- 밀가루나 밥은 절때 입에 대지 않음
- 아침에 일어나자 마자, 레몬이 들어있는 물을 1잔 마심.
- 가능하면 유기농 위주로 먹고, 녹차를 자주 마심.